Entspannung

Hektik und Hast haben in den vergangenen Jahren in den beruflichen und privaten Alltag vieler Menschen zunehmend Eingang gefunden - oft in einem für Menschen nicht mehr gesunden Ausmaß. Viele sehnen sich nach "Entschleunigung" und der Wiederherstellung einer inneren Ruhe um die anstehenden Projekte souverän und mit der notwendigen Portion Gelassenheit zu meistern. Möglichkeiten den "inneren" Ausgleich zu erlangen, können Entspannungstechniken, aber auch der Gang in die warme Sauna sein. Es gibt einige Möglichkeiten der zunehmenden Beschleunigung des Alltags entgegen zu wirken und sich effektiv zu entschleunigen.

Die FT 1844 Freiburg bietet derzeit als Entspannungstechnik Yoga und Bewusstes Entspannen an. Auch der Gang in die Sauna ist im FT-Sportpark möglich. Gönnen Sie sich eine Auszeit vom hektischen Alltag - entschleunigen Sie! In einigen unserer Angebote im Bereich Gymnastik werden übrigens ebenfalls zum Ausklang der Stunde Entspannungstechniken praktiziert. Schauen Sie einfach vorbei!

Bewusstes Entspannen findet immer mittwochs von 20.15-21.45 Uhr im Gymnastikstudio statt.

Neben dem Erlernen von verschiedenen Entspannungstechniken, die Ihnen helfen können stressbedingte körperliche Beschwerden zu lindern, bekommen Sie in den Kurseinheiten Anregungen bewusst wahrzunehmen. Folgende Entspannungsmethoden werden im Kurs kennengelernt: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Körperwahrnehmungsübungen, Fantasiereisen, Atementspannungen, Meditationsübungen, Kurzentspannung.

Das Angebot richtet sich an alle Altersgruppen ab 16 Jahren, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Bitte bequeme Kleidung und Hallenschuhe mitbringen.